Passez moins de temps assis·e. Bougez plus.
Bougez pour débloquer les applis qui vous scotchent au fauteuil.
Vous avez dit « la plupart »
9h 12min
Environ 66 % de vos heures d’éveil.
Le chiffre que personne ne devine
Recess commence par lire les données de mouvement que votre téléphone garde déjà, et vous dit combien de temps vous êtes resté·e assis·e sur une journée moyenne cette semaine. C’est presque toujours plus qu’on ne l’imagine.
Ce calcul se fait sur le téléphone et y reste. C’est la seule chose que l’appli vous montre avant de vous demander quoi que ce soit.
Comment ça marche
Choisissez les applis qui vous happent
Deux ou trois suffisent en général. Plans, messages et tout le reste restent accessibles.
Réglez vos horaires et votre rythme
Toutes les 45 minutes par défaut, uniquement pendant les heures que vous choisissez. Vos soirées et vos week-ends restent à vous.
Bougez une minute, et elles se rouvrent
Dix squats, des assis-debout ou des élévations de bras. Votre caméra les compte, puis les applis reviennent.
N’importe quel exercice
Six exercices, et vous choisissez celui qui vous tente. La caméra compte les répétitions, sans jamais les enregistrer.
Un peu de science
Dix squats peuvent faire ce qu’une marche ne peut pas.
D’après les études scientifiques, de courtes pauses avec des mouvements toutes les 45 minutes permettent de mieux contrôler la glycémie après le repas qu’une seule marche de 30 minutes. La fréquence l’emporte sur la durée.
Journal of Applied Physiology
Rien n’est enregistré
La caméra compte vos répétitions sur l’appareil, et rien d’autre. Aucune photo ni vidéo n’est conservée, et rien n’est envoyé nulle part, parce que rien ne quitte votre téléphone.
Recess ne sait pas non plus quelles applis vous avez choisies. Sur iPhone, ce choix est géré par le Temps d’écran d’Apple, qui n’en dit rien aux applications.
Aucune série, aucune culpabilité
Il n’y a pas d’objectif à manquer ni de série à ne pas briser. Une semaine calme ne vous coûte rien. Et quand vous ne pouvez vraiment pas bouger, un lien vous laisse passer sans faire semblant.
Bougez plus, dès aujourd’hui.
iPhone et iPad. Abonnement requis.